90后减肥小窍门(夏季减肥小窍门)

我从2021年10月10号开始减肥到2022年1月7号，一共90天。从186斤减到140斤。平均两天瘦一斤。给大家分享一下心得体会。首先想减肥一定要下定决心，坚持到底。先说一下我的饮食，早上吃鸡蛋，喝