10个饮食小窍门百度百科

1、选择新鲜水果和蔬菜吃新鲜的蔬菜和水果是获得维生素、矿物质和其他营养元素的好方法。因为它们含有大量的水溶性和脂溶性物质——植物营养素和维生素A、B1、C等营养成分及纤维素;而烹调会破坏掉这些成分中