孩子的身高是每个家长所关注的问题，如何知道自己知道自己的孩子能长到多高。或者如何让孩子长得更高。更是每一位家长的心病。
孩子的爸爸的身高是176cm，妈妈的身高是168cm，那孩子的身高就是176cm加168cm，如果是个女孩，就减去13cm，再除以个2，就等于一个165cm。165cm再加减五，那他未来身高就可以达到165cm到170cm。
如果是个男孩，那就是爸爸的身高176cm加上妈妈的身高168cm，再加上5cm，再除以个2，就等于174.5cm，174.5cm再加减五，那他未来身高就可以达到170cm到180cm。
这样算的话，遗传身高还是非常容易预算的。
当然这不是一个绝对值。还有脑垂体生长激素的分泌情况，外加正常的体育锻炼，都可以改变身高。
脑垂体生长激素的分泌，可以通过药物控制，一般情况身高由遗传因素（占70%），但是骨骺线需要没有愈合，如果想药物增高，在打增高针或者使用增高药前，先去医院做一个骨骺线方面的检查,如果是骨骺线将要闭合并或者没有完全闭合的情况下，可以在短期内使用生长激素来调节脑垂体的激素分泌情况，达到增高的效果。但是必须在12岁到15岁期间抓紧时间，因为机不可失！如果过早地使用生长激素，可能导致骨骺过早闭合，也会影响最终身高。但是如果骨骺线完全闭合后，还在使用生长激素，那将会使骨头变粗，体型变得难看。且手指、脚趾、脖子处骨骺闭合要比腿骨、脊椎骨等于长身高有关的骨骺闭合要晚1/4年，乱用生长激素可能会使得手、脚、脖子过长。
正常的摸高锻炼与跳绳可以最有效地帮助身高增长，今天我就告诉大家如何挑选跳绳或摸高训练时间。
第一，尽量在下午五点到六点跳绳或者摸高，因为这个时候大部分孩子已经放学回家，跳绳与摸高也能释放学习的压力，帮助长高。
第二，每天跳绳或摸高需要做到不间断的30分钟左右的有效时间，不然很难起到促进生长激素分泌。
第三，如果孩子跳绳或者摸高后，脉搏起码达到每分钟120到140次，这就说明基本达标。
第四，首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为生长激素分泌高峰是在深睡眠时。最佳生长睡眠时间是在晚上21点前入睡。并且要保持心情舒畅。
第五，人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，平时尽量少吃甜食和糯米，少喝碳酸类饮料和果汁类饮料，食用盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的清淡生活习惯，且胡萝卜是最好的食物，尽量每天吃一点胡萝卜或者食用β-胡萝卜素与维生素B族类营养补充剂。并且还需要多吃高蛋白食物,如牛奶、蛋类、瘦肉等。
跳绳与摸高还有保证睡眠与食物控制是孩子最简单方便，并且有效的一种增高方式，赶快带着你的孩子去行动吧。
