对于孩子的身高问题，家长们可谓是操碎了心，谁不想要一个身材高挑的宝宝呢？为了孩子的身高大业，只要听说什么食物促进长高，什么运动有益身体，家长都会想着给孩子试一试。对于宝爸宝妈群里疯传的枕边放柠檬能让孩子长高，到底有无科学依据？
床头放柠檬有助于孩子长高吗？
武汉儿童医院内分泌科主任姚辉明确表示，柠檬促进儿童长高的说法，没有科学依据。
姚辉明主任针对这一说法特意做出分析，柠檬含有的芳香物质可能会有放松精神、平稳心情的功效，理论上与某些精油类似，对助眠只有辅助作用。但对于真正入睡困难的人来说，基本上很难起到明显的效果。儿童只要身体健康，睡前没有接受强烈神经刺激，很少存在入睡困难的情况。因此柠檬的存在基本上属于可有可无。
因此，床头放柠檬有帮助宝宝长高的作用。 有助于人体增高的因素，和晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收、饮食多吃含钙丰富的食物、日常多注意锻炼身体，保持良好的睡眠作息习惯有关。
床头放柠檬对宝宝有什么作用？
1、驱赶蚊虫
柠檬有一股特殊的香味，而蚊子并不喜欢这种味道，在小孩的枕边放一个柠檬，能够对周围的蚊虫有一定的驱赶作用，从而预防蚊虫叮咬，给睡眠制作了一个安静的环境。
2、清心安神
柠檬能够散发出一种淡淡的柑橘清香，闻起来让人心旷神怡，从而起到清心安神的作用，还能改善情绪，帮助快速入睡，提高睡眠质量，小孩睡眠质量不好的，可以试试床头放一个柠檬有助于入睡。
3、净化空气
柠檬的独特香味，放在小孩的床头，随着时间的不断释放，可使小孩卧室空气质量得到提升，保持房间留有一种柠檬香味，尤其是家里有异味的情况下，这种净化空气的效果会更明显。
想要宝宝长高，这些方法更靠谱
1、保证睡眠时间和质量
生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素，比如腺样体肥大，打呼噜的孩子就不容易深睡眠。
2、多做拉伸运动
比如跳绳、游泳、摸高跳，跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。
3、保持心情愉悦
心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响身高。所以不仅关注宝宝的身高，还要关注孩子的心理。
4、营养均衡
注意，这里是营养均衡。现在孩子的营养问题，主要在于吃得太多，吃得太好，导致性早熟。保证饮食多样化，多吃高纤维、高蛋白食物，少吃高油脂高糖食物。
