在现如今的生活条件下，尤其是在一线城市生活的人，能在12点以前睡觉都不叫熬夜，凌晨一两点睡才是正常作息。如何将熬夜的成本降到最低？
经常说“熬夜使人变丑”，这种“变丑”来自于无形之间：肤色暗沉、气色差、皮肤状态很不稳定、皮肉松垂感逐渐增强、黑眼圈与法令纹越来越重，整张脸有松弛的疲倦感。但一味地提倡“不要晚睡，不要晚睡”没有实质的意义，如何补救让熬夜的损失降到最低才是关键。
一、喝饱水促进代谢
建议早上起床空腹喝一大杯温水，这样能够促进肠胃蠕动，特别是对于便秘的人很有益处，可以排除夜间积留在体内的毒素。
多喝水也能保持身体的新陈代谢处于动态的平衡。可以泡一下枸杞，有补气养身之效。
二、晨起健康操
刚醒的时候别太着急下床，先在床上伸一伸，活动一下筋骨，俗话说得好，“筋长一寸，寿长十年”，可以让神经放松松，精神抖擞。
三、多吃青菜和水果
多吃绿色青菜和含高维C的水果，可以调节人体分泌系统和润肠道，且对皮肤健康也是大有益处的。
