半个月瘦10斤小窍门(180斤半个月能瘦10斤吗)

怎么才能在30天内减掉10斤赘肉？一公斤脂肪的热量相当于是7700大卡，而10斤纯脂肪的热量需要是38500大卡。如果你想要30天内减掉10斤赘肉，意味着每天要消耗掉38500/30=1284大卡。如