补钙小窍门含钙高

导语:很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的,其实里面存在着很多误区,补钙不一定非吃钙片不可,注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重