31个健身小窍门

在以肌肉肥大为目的的力量训练中，有许多训练技巧，如练习频率的调整和练习时间的控制等，但如果我们不了解，盲目追求锻炼效果，就还会很容易造成疲劳的累积，起到相反的作用。下面介绍经常会遇到的两个训练小窍门。