60秒入睡小窍门(60秒快速入睡小窍门按摩)

关注顺心心理学，帮你顺心。最快的睡眠方式？总是花更多的时间试图入睡，而不是真正入睡？存在这种情况的，不是你一个人。越是努力入睡，过度努力的行为越会导致焦虑，加快神经中枢的能量循环，使我们的思维更加清醒