60秒快速入睡小窍门图片(中午快速入睡小窍门)

俗话说“三寒两倒七分饱”，是健康百岁的三大法宝。对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。提升睡眠小技巧01保证白天有足够的光照调节