熬夜冠军自救小窍门

很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来看这份“熬夜失眠”自救指南，一起摆脱“困”境！姑苏发布出品