1秒快速入睡小窍门有哪些(中午快速入睡小窍门)

【60秒极速入睡法，睡不着的人今晚试试吧】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。3个步骤：先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意