熬夜快速入睡小窍门(熬夜后快速入睡)

问：我一般半夜一点后才睡觉，白天上班感觉疲倦，但一到晚上又思维活跃，很难入睡。我感觉身边很多“小伙伴”都有这样的问题，有什么办法能够更快、更好地入睡？万好（青岛市精神卫生中心睡眠专家）：之所以睡不着