8种必需氨基酸小窍门(十三种非必需氨基酸)

很多人都知道，肌肉的生长和发育离不开蛋白质，构成蛋白质的氨基酸除了可以提高蛋白质品质外，对身体肌肉蛋白质合成（MPS）效果不可或缺。动植物的食物来源均含有蛋白质成分，它们的差异在于氨基酸的组成类型和比