跑步时迈开腿，说起来容易，做起来难。
上学时，遇到一位好老师--好的体育老师，真的不容易。那时，体育锻炼没有像现在这样普遍、重视。
一次，体育课后，我的体育老师好心地对我说: "看你个子也不矮，怎么跑步时迈不开腿呢? 就像老太太的小碎步。"
说实话，听了这话，心中是一百个不服气啊！想想自己不说什么玉树临风，也不至于被说得这样不堪吧？
虽然心中不服，但认识到老师是为自己好，真心地上前，向老师请教如何能够迈开步。老师给的药方如下:
- 练习高抬腿，1分钟为一组。在1分钟内，频率能跑多快就跑多快，腿的高度必须尽量高抬。每次5~10组，每组之间可以休息一下；
- 练习跨步跑，前腿要高抬，类似高抬腿，步幅尽量大，每组50~100米，来回几组；
- 练习背手蛙跳，每一跳，要尽量远，每次至少200米。
按照这个药方，说起来容易，做起来可没有那么轻松。憋着一股劲，不说每天都去练习，至少隔天一次。半个学期后，自己感觉进步明显，跑步时明显不一样了。特别是，以前无论如何摸不到的篮球框，助跑跳起后，也能摸来玩玩了。
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