今天是小雪，冬季第二个节气，据报道，昨天（11月21日）全国新增本土确诊病例2145例，新增本土无症状感染者25754例，死亡2例。同时，昨天国家联防联控机制还印发了居家隔离医学观察指南等4个文件，进一步明确和细化了落实二十条措施的要求，也再次昭示，在疫情面前，中国绝不会躺平，“动态清零”总方针一定会继续坚持下去。

作为普通百姓来说，居家健康监测是疫情防控形势下常常会面临的一种情况。只要你所住的楼栋有疫情或者你去过高风险区，抑或因为其他原因判定你存在一定的风险，就有可能居家。前段时间，关于居家隔离出现情况的新闻不绝于耳，有的对特殊人群缺乏特殊关爱导致悲剧发生，有的社区基层工作人员能力不足导致服务跟不上等等。

当然，居家健康监测，自己是第一责任人，这段时间，小编也在居家，很多朋友会问我是不是很无聊，我的回答是不会，很充实，每天做好计划，时间会过得很快。居家健康监测怎么看？怎么办？我想这是每个人当下都应该思考和有可能要面对的问题。

首先来谈谈，怎么看？

稳定心态、底线思维、未雨绸缪很重要。

稳定的心态，就是面对居家这件事情，要能够平静地对待，当然，要做到这点很不容易，尤其是一居家意味着很多不确定性增加，不知道多久、不知道后续保障怎样、不知道自己究竟有没有感染等等。那么我们应该怎么来稳定自己的心态呢？答案就是底线思维+未雨绸缪。

底线思维一：最坏的打算就是和进医院看一场病一样，也就是说把自己当成是感染者来看待，因为你接种了或者你身体底子好，现实是你既没感染到也不需要任何治疗，那相比较于去集中隔离点，能够待在家里是不是更好呢？

底线思维二：隔一段时间不赚钱，总比去医院花钱或者身心受煎熬要好。很多做生意的朋友说疫情下太难了，没有收入、不能开店，这确实很难，但难的不是我们一个人、一家人。这种客观的困难，我们应该这样来想，比起冒着被感染的风险赚几天的钱，健康的身体不是更重要么？而且做生意通常都是比较辛苦的，能够利用居家这段时间，休息一下，不是很好么？

有了底线思维，我们还要未雨绸缪，我有一个朋友，现在已经习惯每年花几千块钱，买一些压缩饼干、水饺、馒头等耐储存的干粮放在家里了，一旦需要居家，也不用担心一家人挨饿了。其实我们可以发现，有了充足的物资保障，我们的心态会更稳定。我们每个人都可以结合自己的家庭实际做一些类似的储备，这样可以有效避免紧急情况来临时的抢购，降低自家风险。

再来谈谈怎么办？

高质量的居家，有这7件事情特别值得尝试：

第一，锻炼身体。锻炼不只是户外才能做的，冬季室内运动更合适，比如八段锦、太极功等等，还有如果家里有跑步机，那就更好了。平时是不是很少锻炼？居家这段时间刚好可以开发自己的锻炼方向。

第二，操持家务。研究表明，打扫家里的卫生可以降低抑郁发生的可能，同时有利于身体健康。只要你愿意整理和打扫，一个家够你折腾一段时间的。看着整洁一新的家，你的心情也会美好多。

第三，读书与写作。你有多久没有静下心来认真地读一本书了？居家期间给自己列个读书计划，逐日完成，是不是很有成就感。如果有感想了，还可以写下来。

第四，远程陪伴。你有多久没和父母认真聊天了？建个家庭群，视频分享情感，是不是很美？

第五，复盘与做计划。一年时间快过去了，今年，你过得充实么？总结过去、展望未来，居家期间，盘点自己，明确方向也很值得做。

第六，刷剧。你是不是有一部想看的纪录片一直没有时间认真地看？居家期间，可以抽时间好好来完成了。

第七，放空自己。感觉累了就什么都不做，在家里发呆，有动力了就做上面的六件事情，居家期间，绝不会让自己无聊的。