前一段时间和几位宝妈聊起断奶之路，说到这个话题，个个都忍不住叹气，回想自己戒奶时真的痛不欲生，身心都在受折磨！

戒母乳第一天

我家宝从一岁开始戒母乳，戒母乳期间一直和我在一起，没有强制分离。记得刚开始戒时，白天还好，没有哭闹！到了晚上临睡时我给了他吃了点米粉，很快就睡了，到了凌晨两点宝宝醒了找奶喝，起来冲了点奶粉，喝了一口感觉味道不一样，拒绝再喝第二口，一直哭闹，看到他哭心里好难受，加上我自己涨奶也不好受，为了减轻我的涨奶和宝宝嘴馋之苦，偷偷给他吃母乳，他吃的开心我也少受点疼痛…嘻嘻

昨晚上偷偷给宝吃了母乳被老公发现了，他责怪我既然给宝宝戒奶了，还要给他吃，你这样能戒得到嘛？被他说的无话可言！

其实老公说的没错，既然打算戒母乳了，就要狠心，再狠心！宝宝晚上闹腾是难免的，

戒母乳第二天

第二天早上宝宝睡醒了，看到我马上趴在我身上找奶喝，看到宝宝饿的样子真于心不忍，冲点奶粉给宝宝喝，喝了几口又不喝了，可能他还不是很饿！宝宝一哭我就给他噶奶粉吃米粉，白天尽量不给宝宝睡太多，晚上睡觉好戒奶！我还好，白天不是很难受，可能昨晚给宝宝吸了一下（暗地欢喜）

戒母乳第三天

第三天宝宝也慢慢的适应奶粉了，白天都是吃辅食为主，就是想睡觉时找我要吃母乳之外，其他时间都不会找我，而我越来越难受，涨奶非常疼痛，胸前就好像挂了石头一样。乳房涨痛硬块外，腋窝和后背也开始有疼痛和硬块，简直无法用语言形容，一走路乳房一动就疼。戒母乳是个煎熬的过程，于我于宝宝都是如此，看着宝宝眼泪汪汪伤心的样子，心里揪心的疼！戒奶的心情有些复杂，这意味着我们彻底分开！

下面给大家总结戒奶注意以下几点！

1、如果乳房胀得难受，不可硬憋，可以适当挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸吮乳头，也不要让宝宝摸乳房。

3、不要用热毛巾热敷或冰袋冷敷乳房。热敷会导致乳汁发酵变质，形成化脓情况。冷敷会导致乳汁形成奶结，不利于排出奶水。

4、硬憋回奶，乳房涨痛、变形、加重大小乳、苦不堪言。可能导致乳腺炎、化脓。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

回奶食物

1、麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。

2、粳米粥：粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

3、熘炒黄花猪腰：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成

也可以去药店买回奶药品，一般药店都有售！