天气越来越冷啦，很多人后台问康康：怎么才能让自己暖融融的熬过这负数的气温？
其实，最方便省钱的当然是：揉穴！
穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法，通过刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
《黄帝内经》中说“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，意思是阳气就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳气的重要性。
而寒冷冬季最易折煞阳气，因此应着重养阳来强身健体、延年益寿，今天给大家推荐5个温暖身体的大穴，希望对大家有帮助：
1. 大椎穴
大椎穴为三阳、督脉之会，全身阳气都在这里交汇。
低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处便是大椎穴，按摩它相当于打开了全身“暖气”的总开关。
在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。
一般淋浴时间不宜过长（最好不超20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。
2. 肩井穴
按摩肩井穴能够促进血液循环，还能让你的肩颈部更加暖和，此外也能帮助你缓解颈肩酸痛，以及头重脚轻、落枕等毛病。
按摩者站在被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
力度不可过重，时间不宜过久（15min即可）；尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
3. 神阙穴
神阙穴是一个长寿要穴。
在每天晚上睡觉之前将我们的双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热。
这样做可使我们的腹部温暖，从而使得我们面色红润，还可以缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。
4. 阳池穴
阳池穴，顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。
刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
5. 劳宫穴
就在我们的掌心里，有个劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。
劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
内容来源：朔州市兴康利大药房有限公司微信公众号
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