图片上这位满脸慈祥笑容满面的老奶奶叫冯良梅，老寿星是山西省稷山县农村人，102岁的老奶奶现在思维清晰，身体健康，至今坚持独居生活，特别的是她每天把干活当锻炼身体，形成了一套很有规律的生活方法，让很多年轻人自叹不如，今天我们就来看看她如何说养生。
周六摄影师一行人来到了晋南稷王山脚下采风，当地影友S老师便给我们介绍了冯奶奶的故事，然后带着我们一起去采访老人家。
老奶奶的家在一个古岔路口上，村子西北角高高的台垣上就是她的家，也许是缘分所至，大家刚刚登上最后一条巷道，200多年的柏树下的砖门楼前就出现了老奶奶的身影。
听说我们是来拜访她的，老奶奶非常高兴，热情地招呼大家赶快到家里凉快一下，冯奶奶开口便是笑容，坐在凉凉的土窑洞里和我们愉快的拉开了家常。“现在社会可好着呢，公家每月都给我发钱，“娃哩”更是孝顺，早都不让我一个人住了，可是我不愿意跟他们任何人，一个人生活了几十年，生活有自己的规律，不能乱了“哈数”，我现在自个能照顾自个，过得很舒心，很自由。”
听寿星老人这样讲，话题便带到了大家关心的长寿之道上，“老奶奶，您是如何养生的？能不能给我们年轻人传授一些好方法呀？”“好好好，农村人说不好，总有人说养生，农村人说不好，愿意听我就给你们讲下我的生活方式，你们总结一下看看算不算个养生或者长寿之道。”
冯奶奶的一天便从早上起床开始，年纪大了没有多少瞌睡，自然醒的时间一般就是凌晨四五点钟，醒的虽早可是下床活动的时间取决于天亮的迟早，打扫庭厨，然后烧火做饭，一切都在慢动作下进行，忙忙活活的时间持续很久，吃罢早饭，大约就是9点多钟。
接下来就到了老人家的锻炼身体的环节，她的方式很独特，奶奶说：“我的腿脚还算不错，前几年都不用拐杖，今年才开始安装上这第三条腿，走起路来稳当些，从家里出来沿着院子旁边的一条黄土小道，往上从田野里绕上一个大圈，大约就是2里地的路程，我是便散步边干活，顺手牵羊搞点东西带回来，这段时间就是摘些花椒叶子，勾点槐米，挖挖野菜拾些干柴，能干多少是多少，等转回家里就到了中午12点钟了，大半天的时间就过去了。”
当地农村人传统的生活习惯一天两顿饭几乎就是铁定的规矩，冯奶奶当然也是自觉遵守，回到家里要把带回来的东西做个简单的归类或者叫做处理，能卖钱的花椒，槐米和药材自然是要小心集中处理，可吃的野菜或者蔬菜便进了厨房，烧饭用的干柴有固定的存放点，一切相当有讲究。
近些日子到了槐米采摘的时间，老奶奶每次都会带回来一些野生的槐米，多少不论，她说：“能摘多少是多少，就是一双手里的力量，今年槐米是15元，价格不错，我不为赚钱只是给自己找个干的，忙活惯了停不下来。”
老奶奶的住房还是家传的窑洞，这是她很喜欢的住处，冬暖夏凉相当舒服，现在的楼房住不惯，当然也就成了她不愿意随孩子们生活的另一个理由了。做完前半天该有的程序，接下来便是老奶奶的午休时间，一般会休息2个小时左右，不论是否瞌睡都要上炕，奶奶说就是闭目养神也要做个过程，午饭的时间一般会在下午3点钟开始，吃过午饭洗漱完毕奶奶要再次走出家门，这次便是“娱乐”为主，村子下边的巷道聊聊天，文化广场上搬弄几下器材，天快黑便走上高处的小院。
夏季自然还是要有个晚间消夏的过程，奶奶便坐在门前的碌湊或者旧沙发上，或远眺或近看看脚下的山村，打发着寂寞的时光，这个时间段时常还会接到孩子们的电话，聊天也是一样的开心，当然更多的时候王室的回忆，说到这里老人家有点伤感，因为老家和童年有不幸，这是一辈子无法忘却的记忆。
“我的老家是河南的，十来岁家里遭了洪灾，跟随父母一路逃荒，中途与父亲走散，为了活命母亲把我送了人，这才到了山西这个地方，后嫁到这户李姓人家，因为当年年纪太小记不清老家地址，也不知道是信阳还是沁阳，只是有个模糊的记忆，前几年有个好心的照相人帮我联系上了家乡，按照村子东哥万，西哥万的方言，找到了焦作市的沁阳县，我都120了，老家的亲人已经不好找了，小名‘琴儿’就是我老家留下来最清晰的记忆了。”
既然要讲养生自然是离不开饮食方式的，奶奶说：“要说现在的生活可真是太好了，饿肚子的的日子一去不复返了，家里什么都不缺，孩子们什么都给你忘家送，天天是好吃好喝，白面馒头管饱吃，可是什么事情都有个度，不能暴饮暴食对身体不好，吃的过饱负担重，我现在每天的早饭就是小米汤或者面汤一碗，吃半个馒头，弄点小菜，午饭一般就是面条，一大碗吃饱，晚饭几十年的习惯都不吃，我还有个爱吃肉的习惯，三儿子在县城离家近，常常带回家，肉放在冰箱没有断过头，一天2片就行。”
听老人家讲的饮食特点还是以清淡为主，饭菜基本都是晋南农村的粗茶淡饭，极少大鱼大肉，很有节制。
冯奶奶和蔼可亲，聊天的言语很有亲和力，她说养生除了上边的坚持锻炼身体和饮食清淡，还有一个重要的因素就是保持一种乐观和与人为善的心态，与村民相处和家庭关系都要一切从善心出发，不能做有伤害人的事情，这样自己心里坦荡，才能活的快乐。
窑洞里摊放着一大片花椒叶，这是老奶奶给在外地女儿准备的，她说女儿年纪再大也是孩子，她小时候最喜欢吃花椒叶做的馒头和煎馍，每年都要给她准备，等她回家时带走。
老人家还是个巧手，她说年轻的时候农村女人会的她都能做，裁剪加工衣服是拿手戏，绣花剪纸做花馍也是数一数二的人，就是男人会干的一些手艺活也不在话下，就像编笤帚现在她还能做，这是今年春天编的5把大小笤帚，自己用不了还要送给孩子们。
聊天的中间S老师在窑洞里发现了老奶奶家的一个大杆秤，奶奶说这时家里老人留下来的老物件，她记得能秤300多斤，尽管现在已经没有啥用处了也不值钱，可是还是要一直保留下来，将来传给后辈人，家里大多数东西现在已无用，可是生活再好勤俭应为本，有时要想无时难。
老奶奶现在一个人生活在老家的窑洞里，孩子们不在跟前，却想得很周到，在生活上给老奶奶提供完善的条件，去年把窑洞特意做了加固，院子里铺上了水泥路，甚至为了奶奶干活方便还专门买了一个小推车。
奶奶说现在她感觉很满足，现在的生活条件要比小时候强过一百倍，做人就要知足，知足才能常乐，快乐会有一个好心态，人生啊都要到养老时光，这样就挺好。
我们大体把老奶奶的养生分为3个方面，第一是生活规律，良好的心态，让他时常保持一种乐观；第二居住的生活环境，地处黄土高原，空气新鲜；第三是坚持劳动锻炼，把干活当成一种活动身体的方式；第四天饮食清淡，荤素搭配，营养均衡。
冯奶奶就是一个普通的农村老人家，她的养生方式也许没有刻意为之，只是自幼养成的好习惯，源于她人生的阅历和她对生活的认知和热爱，所以才有了她现在的健康长寿好身体，看看老人家的自然养生方式，感觉很多年轻人也是自叹不如，各位您说是不是啊？【想看到更多百姓的故事请点击关注】
