最近天气是越来越冷，有不少朋友在后台留言给我说，感觉天冷了后，自己做艾灸都不怎么方便了。
冬天艾灸不方便原因有二：
1、艾灸时不敢开窗，怕室外的冷空气进来，反而对身体不好，但是不开窗又排不了烟；
2、艾灸有时需要tuo衣服，但是南方没有暖气供应，怕tuo衣后艾灸容易感冒。
以上问题的核心都在于：冬天开窗、脱衣做艾灸怕寒气入体，怎么解决？实际上，冬天艾灸也有一些小窍门，掌握好了，这些都不是难题。
冬天艾灸可以开窗排烟吗？
对于这个问题，许多人都很纠结：冬天艾灸，开窗怕受风寒，不开窗吧，怕艾烟太呛。假如没有排烟设备，又想开窗，怎么办？
首先，我们要明确几个关于开窗的条件：
一是做艾灸时，房间里不能有强对流的风；
二是风绝对不能对着身体吹；
三是外面寒风呼啸，风又冷又大，或者外面正在下雨/下雪，这时做艾灸就不适宜开窗了。
所以，如果是在房间温度合适、外面正常无风或小风的状态下，我们可以把房门关上，然后把窗户打开一个缝隙（因为房门关上了，从门缝进来的风不会产生强对流），这样开窗来做艾灸，既可以帮助排烟，同时也不会有损身体。
综合以上得到结论就是：冬天可以开窗艾灸，但是要满足以下条件：
1、房间温度够，外面无风或小风、无雨、无雪，房间里不能有强对流的风；
2、被灸的人不能受风；
3、身体除了艾灸的位置外，尽量都用被子盖好。
冬天做艾灸会不会造成寒气入体？
“你在南方艳阳里冻成冰棍，我在北方寒冬里抱暖气片。”南方没有公共供暖设施，冬天其实比北方还难过。所以南方人冬天做艾灸，保暖很重要。
比如说，我们在艾灸背部的时候，把开衫反着穿，这样能减少手臂、肩膀的暴露面积；还可以减少每天的艾灸穴位，增加每个穴位的艾灸时长，这样可以节省取穴时间以及减少暴露部位，但同时又可以保证灸量。
比如之前每次艾灸6个穴位，每个穴位就20分钟，现在可以减少为每次艾灸2、3个穴位，每个穴位用30分钟。
还有人担心，冬天温度低，做艾灸会不会造成寒气入体？其实艾灸是温热的、补阳的，灸的时候的热比体内的温度高，不是从里面取阳热出来，而是往里面补阳热，而热跟寒是相克的，所以如果艾灸操作得当，是不会造成寒气入侵的。
要注意的是，做完艾灸后，人体的毛孔在一段时间内依然还是处于打开的状态，此时如果把皮肤暴露在外，寒气就容易进入体内。
因此，艾灸的时候，除了艾灸的位置外，身体的其他部位尽量都用被子盖好，另外，一做完艾灸，也要马上穿好衣物，或者
艾灸之后人体要适量补充水分，可以喝杯温白开或者温热的蜂蜜水。
如果实在怕冷，在有空调暖气的房间艾灸也不是绝对不行，但要遵守以下几点：
1、不要在灸时进入暖气房，以及灸后也不能立即离开暖气房！
2、一定要待身体已经适应暖气房温度的时候才开始艾灸；
3、注意不要对着空调的风口灸，灸后半个小时左右才可以离开暖气房。
这样做的原因在于：由于机体不能快速识别温度变化，导致脏腑不能及时调整适应，就很容易失去平衡，这时候风寒邪湿之气会趁虚而入，伤害人体。
冬天艾灸哪些穴位可以驱寒保暖？
人身以阳气为根本，入冬渐深，阳愈衰而阴愈盛，而由于阳气的封藏，人体新陈代谢水平相应较低，能量和热量供应不足，很多人会感到手足冰凉、畏冷喜暖，这些在中医里称为“阳气不足”的表现。
在冬天艾灸，可借灸火的温和热力以及艾草的药物作用，通过经络的传导，使热气内注、温煦气血、透达经络，使自身产热起到暖身的作用，还可提高人体免疫力。体质虚弱、畏寒怕冷、手足不温、腰膝冷痛、痛jing的人，更要经常艾灸以下穴位，以调和阴阳、驱寒保暖。
大椎穴：古人称它为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。艾灸此穴有振奋一身阳气的作用，可以改善肢冷畏寒、倦怠懒言、四肢乏力、体虚易感等问题。
气海穴：俗话说“气海一穴暖全身”，气海位于腹正中线脐下1.5寸，中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生。所以艾灸此穴具有温阳益气、扶正固本、培元补虚的作用，尤其适合调理阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病。
命门穴：明代名医张景岳说:“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”，命门之火简称命火，是储存在命门中的真阳，真阳之于人体，犹如天上太阳，人要好好保养这命门之火。艾灸命门穴可以疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。
足三里：为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一。足部被称为人体的第二心脏，且寒由脚生，阳气不足时常表现为脚部冰凉。艾灸足三里可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
