20岁长高小窍门(快速长高的小窍门)

小猪网 2025-05-08 21:18:24 11085

今天又心血来潮地来出长高教程啦，大家都不知道其实过了20岁还能长高!下面把这个瑜伽拉伸教程分享给大家一起长高高👇1️⃣第一个动作最(图2) 像我这种完全不运动的人做起来超级吃力。这个拉伸动作分左右两边一只脚顶着另一只脚身体往前倾去触摸脚，掌心位置左右两边分别做2分钟一共4分钟就足够，这个动作拉伸的是腿部肌肉拉长腿部线条做完之后应该很痛可以休息下2️⃣第二个动作(图3) 这个动作很难做标准!注意一下屁股一定不要隔空!要贴着腿才标准哦这个动作拉伸的是上半身的筋络+手臂线条。这个动作坚持3分钟就足够。3️⃣第三个动作(图4) 是一个全身拉伸动作这个动作也能起到燃脂瘦身的功效!注意一下做这个动作的时候屁股一定要抬高! !一定要脚尖点地! !如果做的不标准一点效果都没有哦，这个动作坚持3分钟! !中药刺激穴位增高法👇这是我强烈安利的增高方法，就是每天穿一款中药鞋垫走路1万步左右，不断刺激脚底穴位，对应我们的膝盖，每天膝盖都是酸酸的，就这样配合了2个多月成功的长高了3公分，睡眠超级好，之前失眠问题解决了✌谁说18岁骨骼闭合了之后就不可以增高了，时代在发展，科技在进步，只要用对方法，成人一样能长高。👯个子高了，夏天穿衣服就特别好看大家有想长高的跟着我一起练习啦啦啦希望大家都能长高💁💁增高,夏天,失眠,运动,长高,瘦身,穿衣,健身,运动健身,瑜伽