大家好，如果您还对保护眼睛的小方法不太了解，没有关系，今天就由小猪网为大家分享保护眼睛的小方法的知识，包括保护眼睛的二要与三个一的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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如何保护听力
（耳赵问答191103）人体的听觉系统极为复杂，从解剖方面来说大体分传导通路和神经通路两个区域，要想知道如何保护听力，先要了解这两个通路。
传导通路是外耳道和中耳，在这个范围出了问题会到听力传导受阻。相比较中耳，外耳道区域的问题容易解决，日常注意不要盲目去掏耳朵和使用滴耳液即可。中耳的问题较为复杂，部分和鼻部疾病有关，在积极治疗鼻部疾病后可改善。部分中耳炎需要进行手术治疗才能提高听力，患者本人并无特殊注意。
神经传导通路在内耳到听觉中枢这个范围，影响因素众多，其中日常需要注意的就是避免噪声接触和耳毒性药物的使用。耳毒性药物以氨基糖苷类药物为主，噪声控制以3个60为原则（播放器输出不超过音量的60%，噪声环境不超过60分钟，噪声强度不超过60分贝）。
保护眼睛的二要与三个一
“二要”：一、要减少近距离学习，包括阅读、书写的时间和强度;二、要增加户外活动的时间。
“三个一”，也就是“一尺一寸一拳”。“一尺”指眼睛要离课本一尺;“一寸”指握笔手指离笔尖约一寸;“一拳”指看书写字时胸口离书桌一拳。
另外，每连续看书30分钟，就要停下来远望，同时还要减少看电子产品的时间。
怎样提高眼睛视力
提高视力的方法有，营养均衡，培养良好的用眼习惯等。
1.营养均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，经常吃一些富含叶黄素或维生素的食物，这样对视力是有帮助的。
2.培养良好的用眼习惯，不要过度看手机、电脑或书籍，看40-50分钟就休息一会，往远处望一望，到户外活动。看东西这个光线要合适，不要太亮或太暗，桌椅的高度也要调整合适，不要躺着或走路的时候看手机、电脑或书籍等。保证每天在户外活动1-2小时，接触一下阳光，对于视力的维护都有好处。
保护眼睛时，应每天远眺多少时间
眼睛的保护预防，近视的出现是非常重要的，那么在看书或者说是看手机电脑之类的东西的时候，最好是每隔40分钟左右就需要远眺一下，休息的时间可以是1~3分钟左右即可，这种远眺它能够让眼睛的聚焦点放的比较长一些，偶尔能够缓解眼睛，因为长时间的盯着书或者是电子屏幕而导致眼睛出现的疲劳问题，可以预防近视的出现。
除了这种方法之外，另外在平时也要记得，可以给眼部做一些按摩，比如说看一会书之后就放松一下闭上眼睛，然后用手按摩一下眼睛周围的穴位，这样能够促进眼睛的血液循环，有利于缓解疲劳。
眼睛怎么才能视力好
注重平时的保护。
1.注意用眼时间，少玩手机少盯电脑。如果避免不了，就使用半个小时，然后闭眼休息；
2.食物保护。可以多吃一些富含维生素A的水果和蔬菜，比如：菠菜、西红柿等；
3.穴位按摩，可以用眼保健操来按摩。
4.可以用蒸汽眼罩来促进眼部血液循环，保护视力。比如：名旦眼势力的蒸汽眼罩，里面有中草药成功，能够清肝明目，改善视力。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注小猪网哦！
