每天忙忙碌碌，感叹生活中有太多身不由己？其实，你身边有许多容易掌控的小事，只要好好把握，也能让一切变得不一样。
首先建议你确定一个目标，然后从简单任务开始，一 步步找到更出色的自己。以下五个小诀窍，希望能对你有所启发。
1.补充水分
每天早晨睁眼时，就算你不觉得口干，也该好好为身体补充水分。
建议你睡前就在床边放杯水，第二天更容易完成目标。
小诀窍：如果觉得白水太单调，不妨在杯中加几片黄瓜或柠檬。
2.制定计划
你需要思考几个问题，问问自己，以确定自己希望在哪些方面有所改善。如果你可能想要更健康的体魄、更平和的情绪，可以根据你的答案来为自己制定出一个属于你的个性化路线。
所制定目标上的一座座“山峰”代表了不同阶段，从建立基础的习惯开始，直到达成远大目标。
小诀窍：把一天分为早晨、中午、下午和黄昏，每个时段分别完成一个小任务。比如冥想十分钟，或是站起来走走，只要养成习惯，就能带来改变。
3.改善睡眠
每天睡够七小时的人往往能更好地管理压力，大脑功能和运动表现通常也比睡眠不足的人更强。
怎样才能睡得更好？
睡前 30分钟远离电子设备、尝试白噪音或冥想，在实践中逐渐建立自己专属的睡前“仪式”。
小诀窍：就寝之前，不妨泡一杯安神的花草茶，或者尝试呼吸冥想练习，放松身心才能更快入眠。
4.排除干扰
难得清闲时，你会不会漫无目的地刷起社交媒体？
等你回过神来，一 个多小时的时间就这么溜走
了。
而“习惯”，与养成好习惯同样重要。
小诀窍：可以在 自己手机App 里为自己设置屏幕使用时间。
5.更多的挑战
随时开启一个小小的挑战比如锻炼一分钟、拉伸十分钟，或者有意识地专注于一件小事。例如连续七天，每天让自己出去走走。
每个月都可以尝试一些新东西，比如培养新爱好、听听自己感兴趣的课程增加知识面的宽度或是参与活动，其中获得的成就感就是对你最好的奖励！
