“今天，你觉得怎么样？”常常，当别人问我们这个问题，我们可能会回脱口而出“还好”，或者“很糟”。但怎样才能令我们感到“很棒”呢？比如更健康、更少压力、更富有活力……
生活中还是有很多方法可以改善我们的心理健康，有时甚至一些小而简单的办法都可以帮到我们。这也是英国BBC电视节目《轻松生活》一直在关注的内容。它提出的几个“健康小窍门”，或许就可以帮助我们。
首先，解决体重增加和减少热量摄入问题。节目发现嗅薄荷可以阻止我们对零食的渴望。主持人+厨师+作家，休·费尔利-惠廷斯托尔说：“一个被称为‘相互竞争’的科学理论表明，强烈的气味会分散我们的大脑对食物的注意力。”
如果你对智能手机的沉迷令你情绪低落，建议把手机屏幕调为灰色有助于减少你盯着屏幕的时间，因为黑白屏幕看起来没那么有吸引力。最近的研究表明，手机会使我们的工作效率降低26%，并增加我们的压力。
一种“自我放松”的方法就是把手机留在家里，让自己沉浸在森林里，尽情呼吸新鲜空气。森林浴是缓解都市生活压力的灵丹妙药，还能增强人的免疫系统。
其他改善身心的方法还包括：用唱歌来减轻疼痛；多动动来摆脱久坐不动的“陋习”……
不论我们选择何种方式，任何我们生活方式的改变都将有助于改善我们的身心健康。
