如果你想升级你的生活，你必须升级自己。

但这说起来容易做起来难。

要从哪里开始？要改变什么？

这就是为什么在本文中，我将分享三个帮助我显著提高生活质量的生活小窍门——无论是职业发展还是个人成长。

升级你的自我对话

练习自我对话是至关重要的。多年来，你反复告诉自己的事情变成了你的信念，而你的信念塑造了你的现实。

正如穆罕默德·阿里曾经说过的那样，“正是重复的肯定构成了信念。一旦这种信念成为一种深刻的执着，事情就会开始发生。”

生活中你能做的最好的事情之一就是成为你自己最好的朋友。我知道，这听起来有点悲伤，但事实如此。

想象一个全天候和你待在一起的人，如果经常怀疑你、贬低你，给你各种令人沮丧的标签，你不会允许这个人靠近你的，甚至会跟他撕破脸。

那我们为什么要让自己成为这个人呢？

但大多数人都有非常消极的自我对话，整日陷入自我怀疑、悔恨中，这在一定程度上导致他们无法实现自己的梦想、过上充实的生活。

停下来。

是的，做真实的自己是件好事——你不必把事情做得比现在更好——但你真的需要停止怀疑自己，停止贬低自己，给自己贴上各种削弱自己的标签。

成为自己最好的朋友。改变你对自己说话的方式。

记住，你的自言自语终会变成信念——而你的信念即将成就现实。

如果你想改变你的现实，从改变你的内心对话开始。

升级你的社交圈

你的社交圈对你的信仰、习惯和行为有很大的影响。尤其是你的核心圈子——那些离你最近的少数人。

例如，研究表明：

• 与吸烟的朋友较少的人相比，吸烟的朋友较多的吸烟者戒烟的可能性较小
• 你的朋友喝的酒越多，你喝的酒就越多
• 如果密友变胖，你变胖的几率会增加 57%

这些研究的发现不足为奇，毕竟向他人学习的惯性深深植根于我们的心理。

作为孩子，我们通过观察其他人的行为来学习——我们的父母、朋友或我们崇拜的偶像。我们模仿他们的习惯、语言，甚至服装。

作为成年人，这种行为仍在继续。它通常是潜意识的，但我们会关注我们的核心圈子，以寻求关于我们的生活方式、习惯和信仰的指导。

这并不意味着你会自动同意你的核心圈子所做的一切——但他们确实会影响你的思想和行为，无论你喜欢与否。

请记住，其他人的行为具有传染性。这可以使您的生活变得更好或更糟，这取决于您的核心圈子中的人。做出明智的选择。

“你是你最常交往的五个人的平均值，所以不要低估你悲观、没有野心或杂乱无章的朋友的影响。” — 蒂姆·费里斯

因此，你可以在生活中做出的最深刻的改变之一就是花更多的时间与那些传播积极性、有远大目标、采取大规模行动、看到机会而不是限制的人在一起。

如果你的环境中没有这些人，请去找他们。

在网上与志同道合的人联系，并在现实生活中认识他们。

升级你的技能

在我作为自由职业者的这些年里，我了解到——你赚的钱是你带来的价值，你带来的价值量反映了你所发展的技能。

换句话说，如果你想赚更多钱，请专注于培养技能。

你可以将其视为游戏打怪，通常需要升级才能击败游戏中最困难的关卡。

现实生活也是如此。你需要升级你的角色，这样你才能在你的职业和个人生活中更上一层楼。

在现实世界中，升级意味着学习新技能——尤其是高价值技能。你越掌握这些高价值技能，你对你的组织、客户或受众的价值就越大。

高价值技能的例子有：

• 编码
• 文案
• SEO（搜索引擎优化）
• 社交媒体市场营销
• 视频编辑
• 销售
• 金融
• 投资
• 创业

当你掌握了其中一些高价值技能时，你将处于有利可图的位置，可以赚很多钱——无论你是为公司工作、作为自由职业者还是作为企业家。

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