小密语录：小心机让瑜伽练习成就的好身材悄悄展露出来
衬衫是各位通勤女孩子衣橱必备的单品，日常生活中衬衫也是许多小仙女穿搭的心头好。但是传统样式的衬衫很容易给人银行职员或者导购员一样的刻板感觉，反而不容易出彩。如何才能把衬衫穿出时尚感，隐藏掉刻板感呢？跟着小密一起来看看吧！
当当当，向上图这样，把衬衫打个结立马就与众不同啦。最基本的就像上图一样在衬衫的正中间打一个死结，然后微微露出一小部分皮肤，娇俏又有点小性感。同时，下半身搭配一件长款的包臀裙因为有了这样一个结也不会感觉裙子沉闷，两者搭配，两相得宜。
除了最普通的结，还可以像上图的小姐姐一样系一个更加漂亮复杂的蝴蝶结，不仅弱化了衬衫的通勤感，而且打的这个结也可以作为一个装饰品在衬衫上也不会显得单调和突兀。
而把打的结像上图小姐姐那样随手藏到衣服里边，搭配半身裙也是十分有趣的穿法。这样做不仅显露出打结出来的优美褶皱，而且缩短了衬衫的长度，和裙子更相配。
衬衫穿的好看除了有这些小技巧之外，身材也要跟上想法才行啊。利落纤细的身材线条才和利落的衬衫更相配，平时多加练习瑜伽就能帮你获得利落线条哦，不信你就试试吧！
look1：双腿舒展
通过拉伸韧带让双腿得到尽可能的拉伸，在完成体式的时候双腿才不会那么辛苦。
站立体前屈，身体单独站立在一个圆桩上，双腿并拢保持挺直，上半身紧贴双腿向下舒展，双臂抱紧双脚脚腕，眼睛看向双脚方向。
神猴式的变式，站立在墙壁面前，左腿向前伸展，左脚踏在墙壁上，右腿向后伸展，脚尖向右。上半身向前俯趴，双臂扣紧左脚腕。下巴抵在左腿上。
扭转体式的变式，双腿分开站立在地面上，两脚相距宽于身体，上半身向下俯趴，双臂从双腿后面小好难过身体左右两边伸展，双手掌心向下。
look2：臂力增强
双臂力量的增强一直以来对女性来说都是个难题，可以通过瑜伽来练习增强双臂力量，同时可以大胆练习不用怕长肌肉哦。
轮式，双臂向下伸展按压地面，腹部收紧向上拱起到最大值，双腿向前向下舒展，膝盖弯曲，双脚脚尖点在地面上。
顶峰式的变式，左腿置于一个圆桩之上，上半身向前俯趴，双臂按压在身前的一个圆桩上，右腿向上伸展，脚尖向上。
手倒立的变式，双臂直直向下按压地面，背对墙壁倒立。腰部弯曲向后，臀部抵在地面上，双腿膝盖弯曲向前，左腿在上右腿在下，脚尖按压墙壁。
Look3：腰部塑形
腰部一直以来都是赘肉囤积的重灾区，着重的加以练习才能好好维持我们的腰部线条。
舞王式，左腿单腿站在地面上，右腿从身后向上伸展，右脚尖绷紧向上，双臂向后伸展，越过头顶抓紧右脚尖。上半身微微向前俯趴。
舞王式的变式，左腿单腿站立，右腿哦从身后向上伸展，膝盖弯曲，小腿向前伸展，右臂向后拉伸右脚尖，左臂向前舒展，掌心朝上，上半身前倾，眼睛向前看。
顶峰式的变式，双腿并拢向后伸展，弯腰上半身向前俯趴，双臂向下伸展按压地面。左手臂解放向后伸展，置于右腿外侧。脖子扭转向右，脸部紧靠右手臂。
衬衫要想穿的好，宽肩窄腰少不了。消除衬衫刻板印象，一个小技巧就能完成，消除身体的赘肉却是非一日之功，坚持瑜伽练习才是王道。
