1.少吃西红柿！瘦胸！瘦胸！！瘦胸！！！
2. 听医学生一句劝，少抠鼻孔，手上细菌太多了，不仅可能鼻孔越抠越大，还容易得鼻炎~
我有个零零后的表妹，小时候长得可好看了，小鼻子小眼睛的，到哪儿都有人夸她好看
谁知道到了她上高中的时候得了鼻炎，开始经常擤鼻涕挖鼻孔，现在就算不流鼻涕鼻子也经常红彤彤的...
3.不要熬夜！坚持早睡早起！
没办法早起的姐妹，推荐你们一本书，《早起的奇迹》
我之前就是在这本书的鼓舞之下开始坚持早起的，看完这本书，你就知道，早期的人生和晚起的人生有多么的不同了！
4.总是揉眼睛、用手撑脸的人，肯定比别人都要丑一点。
别不信！这是真的！无论是揉眼睛还是撑脸，都会拉扯到皮肤，造成皱纹和皮肤松弛，撑脸还会让你脸部骨骼变形呢。
这是我上大学时在一本英国的医学杂志上看到的，为此我还特意在大学实习期的时候问过一个皮肤科的老师，确有其事
5.表情太丰富，额头上会悄悄出现“五线谱”。
平时说话或看电视，表情太生动太夸张，很容易长皱纹，特别是抬头纹、鱼尾纹，这也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。（记住，任何能拉扯到皮肤的动作都要小心）
6.多敲胆经，排毒瘦身养颜。
我们的胆经分布在大腿外侧，长期敲打胆经，可使臀部和大腿外侧的脂肪分布减少；还能加快身体代谢和毒素排出，改善痘痘和斑点。
给你们简单画了个穴位图，请忽略本人笨拙的画技哈
其实我之前很想当美术老师的，每天看着一群孩子多开心呐，仿佛自己永远停留在18岁~为什么学医，因为我爷爷是老中医，我爸也是医生，家里人非让我学医......
7.千万不要盲目戒糖！！虽然能变瘦，但你也会变丑！！
“糖”并不单纯指有甜味的东西，还包括了碳水化合物里的淀粉、水果中含有的果糖......。
长期不摄入的确能变瘦，但同时也伤肝、伤胃、坏气血，会导致皮肤变黄，肌肉也变得松垮。
肝功能不好，会让皮肤粗糙，更加容易长痘痘、长斑。
我爷爷就经常和我讲，万物都要把控一个度，过犹不及，适度控制糖分摄入对身体、美貌有好处，但戒糖的话一定会对身体造成损伤。
每个月发工资的时候奖励自己一次吧！！！其实我也超喜欢甜点的~
8.玩手机的时候，例如现在，可以经常「双击屏幕」，促进手部血液循环，锻炼手指，变得更加纤细呢～还能get好运气哦
上次双击我去买彩票就中奖了，你不要说你没中过奖啊！那就多多双击，明天去买彩票，大概率会中奖！
9.记得每天和对象接吻10次！你会变成一个美丽的小东西～
亲亲的时候脸部、口腔、下颌共38块肌肉都被调动了，所以每天多亲几次能预防皱纹、舒展皱纹,同时也能让你的皮肤更细腻白皙滑嫩。
在我学医的过程中，get了很多这种“稀奇古怪”的知识，比如，其实吃韭菜对男人并没有什么作用，哈哈哈哈哈
10.每天睡前转眼睛，顺时针转10圈，逆时针转10圈。坚持下去眼睛会变得更有神哦！！
不过高度近视的就不要转了，可能会对眼睛造成伤害。
11. 每天使用眼霜，少熬夜！
老爸测评说过，护肤中除了精华，最值得投资的单品就是眼霜了。因为眼睛是特别容易暴露年龄的地方。
之前在医院实习的时候，需要经常上夜班
每次上完夜班，我的皮肤状态都会特别差
为了防止眼部皮肤提前衰老，我们科室每个姐妹都会使用眼霜
对我来说，我选择眼霜的思路是，去黑眼圈抗氧化能力一定要强，同时眼霜不要过于厚重营养
这个娇梦朵眼霜是日本娇梦朵专门针对黑眼圈研发的一款眼霜，我们科室好几个姐妹都说好用，算是我买过的所有眼霜里面去黑眼圈最出众的一款了，抗氧化功能也非常抗打
它成分都是王者级的，含有——光果甘草：有超强的抑制酪氨酸酶氧化活性和防止脂质体被氧化的功能，能吃掉眼周肌肤的黑色素，还原肤色。
另外还有棕榈酰三肽-1，能改善皮肤活性，提升眼周皮肤抗氧化能力，针对性非常强
有一说一，不管是去黑眼圈还是眼部抗初老，有这一支眼霜足够了，一支可以用好久
给你们看看去黑眼圈的效果叭，简直爱死了这款眼霜
12.有些姐妹嘴角可能会黑黑的，我们有个专业术语叫作：唇周暗沉！！
我知道你会注意吃完东西立即擦嘴，但是你在洗脸的时候有注意轻轻搓一搓嘴角了吗？护肤的时
候有稍微划过嘴角了吗？敷清洁面膜有带上嘴角了吗？so……你懂的
13.颧骨高的就不要在颧骨那里打高光啦，要打请在颧骨下面的阴影那里，太阳穴凹陷就打在太阳
穴，上嘴有点突也不要打在人中那里。
14.少买淘宝爆款衣服。
15.毛巾要勤更换，至少1个月换一次，因为毛巾永久了会滋生许多螨虫和细菌，容易刺激皮肤引起痘痘问题。
（尤其南方潮湿的天气，毛巾滋生细菌的能力相对北方翻倍了，最好经常用热水烫一烫，在太阳下晒晒）
16.不要用手挖面膜！伤皮肤！伤皮肤！
很多人用罐装类面膜（泥膜）的时候都会用手去挖，你以为你的手很干净，其实不然，手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。
或者，你像我这样，在网上买点便宜的一次性小勺子，用一个扔一个好了
17. 如果有黑头了，就要尽早去除，不然黑头会越来越严重。毛孔会越来越大！！
根据我之前去黑头的经验，目前去黑头刷酸是最管用的，没有之一！我试过很多种办法，都反反复复
不过刷酸不是什么酸都是可以刷，水杨酸就不行，过于刺激， 一般用乳糖酸，乳糖酸温和到连敏感肌也可以用，现在市面上比较好的黑头刷酸产品都是用的这种酸 如果不知道怎么选酸，就试试我当时用的这款吧 橄 榄 日 记乳糖酸精华液
非常好用，我是敏感肌，我之前去黑头就是用它，到现在半年多了鼻子还是白白净净
给你们对比下我用的效果叭，没刷酸之前的，黑头很明显.
现在的样子，真的一点黑头都没有啦，干干净净！
这款乳糖酸精华的的主要成分就是乳糖酸，浓度刚刚好，除了去黑头还可以收缩毛孔，量也刚刚好，用完一瓶就差不多了，一点不浪费，专门上官网查过，是法国医研团队研发的，效果没得说，网上就可以买到
18.拒绝久坐！!久坐不动的人更容易发胖！
这条我真的是最有发言权了！有一点时间因为要考证，每天的日常就是寝室食堂图书馆三点一线，早上九点从宿舍出发，晚上八点回寝室
除了吃饭上厕所，其余的时间都坐在凳子上看题目，那段时间，体重飙升的真的老快了！那腰上的肉，简直没法看，我会就在想，你说它为啥不能长胸上呢？哈哈哈哈
19.早餐之后来一杯黑咖啡，提神解乏又有利瘦身。
黑咖中的可可碱，可加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒；
所含的咖啡因又能加速脂肪分解，加强消耗，改善水肿，有助减脂、紧致肌肤。
20.没有防晒这道坎！你用再多美白抗衰产品都白搭！！！！
真的不要觉得防晒只是防晒黑这么简单呀～更重要的是可以偷偷防衰老！！因为。紫外线所造成的光老化才是导致皮肤衰老的最大黑手！
不信的宝贝儿接着看————
防晒霜要在出门前20分钟涂，用够一个硬币的量，才能达到防晒的效果~
还有！撑伞也要涂防晒！伞只能挡住你头顶的紫外线，从地面、窗户反射过来的紫外线，还是得靠防晒衣或防晒霜哦～
我有个大学舍友，为了变白用了各种美白精华，做了各种防晒功课，好不容易有了起色，结果期末
的时候被男神约去游乐园，出门急只涂了防晒霜，回来以后真的一夜回到解放前！！！所以如果没
有打伞的话，防晒霜隔两个小时要再涂一次哦~
21.坚持去角质，皮肤变白变光滑！！！
不过要控制频率，油皮一周一次，干皮两周1次。
有条件的可以买果酸身体乳，洗完澡后用，能够帮助剥脱角质，让皮肤变得细腻光滑。
22.拥有好气质的前提：坐姿端正，走路抬头挺胸收腹
饭后靠墙站10分钟，坚持下来，你会发现你的气质在悄悄变好哦～
23.不同部位瘦身法：
瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上；
瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑；
瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸蝴蝶骨；
瘦腰部:卷腹、臀桥、仰卧起坐肘膝交叉；
瘦腿部:空中脚踏车、深蹲、双腿贴墙与身体成90度；
24.不要自卑！！不要自卑！！
心情不好，每天丧着个脸，会很憔悴，老得更快！
保持乐观的心态，笑对人生，才能让你容光焕发！
祝你们开心哦！！希望你们都能够变成最想要的自己呀～
