朝九晚五的工作，
业绩、文案、方案等压力越来越多……
每次洗完头看着即将堵塞的下水道，
每次打扫卫生看着遍地的发丝，
看着自己日益上移的发际线，
苦恼，它遮不住，掩不了……
面对这“头“等大事，我们该如何应对？
我们先来简单了解一下
头发生长要经历的两个阶段
毛发生长期：两年或更久的头发生长阶段。
毛发休止期：最多为期两个月的静息阶段。
怎样判断是不是脱发？
如果每天的脱发量超过 100 根，并且持续时间在 1 个月以上，那就是真的脱发了。
实际操作的时候，有个更省事的判断方法：
若在连续的一段时间内，发觉自己的脱发数量比较多，或是觉得辫子变细了、头发变薄了，又或者额部脑门看起来变大了，不妨做个牵拉测试：
将手指插入头发中，如果多数情况下可以毫无痛感地将数根头发拉拽下来，通常就表明确实出现脱发问题了。
脱发常见的分类有哪些呢？
雄激素性脱发、斑秃、、脂溢性脱发、瘢痕性脱发、休止期脱发、假性斑秃等。
这些因素可能导致脱发：
1、雄激素
2、遗传
3、精神压力
4、化疗、药物
5、烧伤
6、真菌感染
7、频繁烫染
8、自身免疫病9、甲状腺病
如果出现病理性脱发，请及时就医，在医生的评估下，选择是否接受药物治疗。
常见的治疗方法：
1.口服及外用药物治疗；
2.毛发移植
平时该如何正确护理我们的头发呢？
1、顺应时令，科学洗梳
根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多，头发易脏，洗发周期可缩短，一周2次～3次；冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。各人的头发性质不同，洗发频率各异。洗发剂也应根据发质来选择：干性发应选用温和滋养型洗发品，油性发应用去污力较强的洗发品，而洗净头发后应该适量使用护发素以利于头发养护。
2、美发护发，头部按摩
过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，所以洗发后或每天使用适量发乳，也要及时补充头发营养与水分。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
3、适当运动、保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
4、生活规律，乐观开朗
在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
5、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
文章来源：皮肤科 张飞娟
稿件编辑：李伟华
稿件审核：宫浩翔
部分图片转自网络，版权归原作者所有
如有侵权请及时联系删除
