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有些人年轻时很好看，随着年龄的增加颜值却一再下滑。

而有些人年轻时不怎么好看，但是随着岁月的沉淀反而越来越美。

那是因为：

20岁以前的容貌是父母给的，20岁之后的容貌是自己经营的！

美是需要维护的、需要经营的，需要用心对待的。

变美的方法就藏在生活的细节里，以下10个变美的方法希望你也能做到。

用鼻子呼吸，一定要避免口呼吸。

啥话不说，先来张图片对比下。

从侧面看用鼻子呼吸更端庄优雅大气，用口呼吸说不上哪里不好，但就是没有用鼻子呼吸看起来好看。

鼻子呼吸的好处：鼻毛可以挡住空气中的灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用，还能对冷空气起到加热的作用。

如果张口呼吸，空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，气流在口咽往返，会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。

深呼吸的时候最能发现鼻子呼吸可以让肺充分地吸收到氧气，嘴巴呼吸则像在喘气一样。

用口呼吸会导致：扁平鼻子，短上唇，后缩下巴，脖子前倾！

如果你还在用嘴呼吸，建议立即改正，一个小小的习惯可能影响人的一生。

如果患有鼻炎、呼吸道类疾病，只能用嘴呼吸，请咨询医生，选择药物治疗。

气质是秒杀一切颜值的鼻祖

女性的美有很多种，无论高矮胖瘦都有各自的美。

大部分人认为的美就是看脸蛋、身材、穿搭。

其实真正的美是气质，气质是美的基础也是美的最高境界！

所以，含胸驼背，头前倾一定不美。

很多女生在发育的时候发现变大了，不好意思，于是把肩膀往前扣，来掩饰胸部。

这不仅让你的体态很难看，久而久之还会让你的脊椎和肩胛骨变形，从而引发一系列的疾病。

首先是肩椎炎颈椎炎，关节变形发炎，容易引起骨头挤压血管导致脑供血不足，从而引起头晕头痛、眼花、恶心、呕吐等症状。

你看那些有气场的人从来都是亭亭玉立的，长期被拿来做负面教材的杨幂体态变好了，整个人气质大变，我怀疑是偷偷做了体态训练。

看下自己是不是弯腰驼背，如果有的话，网上大把教程，跟着练起来。如果实在不知道怎么练，最简单的方法就是，每天靠墙站10分钟。

送你一张倪妮的美背！

时刻提醒自己：肩膀后旋、挺胸抬头、收腹！

发型不一定多漂亮，干净是基本

可能是化妆护肤的原因，也可能是长期面对电子产品的原因，还有可能是饮食习惯导致很多女生头发油腻。

尤其原本就细软塌的发质加上以上可能会更加油腻。

有人说洗头频率太高会导致发际线后移，脱发，甚至秃顶。

我想说的是，头发油腻毛孔堵塞，头皮更容易滋生细菌容易掉发呢。

与其纠勤清洗头会脱发掉发，不如做个干净清爽的妹子。

反正我头发油了，整个人都不太舒服，像一滩烂泥一样，自己都不想搭理自己更何况的别人。

实在没有时间洗头或者想偷懒的时候，用帽子遮起来也是不错的选择。

女生戴帽子不一定是为了遮阳遮雨，很可能是遮油！

皮肤护理

护肤真的是门学问，但是浓缩下来就三步：清洁、补水、防晒

晚上一定要用洗面奶，尤其是油性皮肤和混合型皮肤，白天皮肤在外面一整天，空气中有很多灰尘会附着在脸上。

油性皮肤更加容易粘上灰尘、存放灰尘，晚上洗脸一定要用洗面奶。

根据肤质不同选择不同的洗面奶，但是洗面奶的功效只是清洁，不要希望能有其他的功效。

美白、淡斑、抗皱等是护肤品的功效，所以洗面奶选择最基础的就好。

洗脸的话，建议选择一次性洗脸巾，用完就扔掉，很多洗脸巾是可降解的，不会污染环境。

如果还是习惯性用毛巾的话，记得隔2-3天消一次毒，隔水蒸，加醋煮都行。

清洁完皮肤之后就是补水了，美白、淡斑、抗皱都是在补水的基础上进行的。

如果说洗面奶可以随便选，那么水乳霜就非常讲究了。

要选择适合自己肤质的护肤品，先买小样测试是否适合自己，避免正装买回来用几天发现不合适。

防晒真的太重要了。

网上流传一句话：养儿不防老，防晒才是真的防老！

可见防晒的重要性了，据统计：

紫外线对皮肤伤害是最大的，而且经过暴晒的皮肤老得更快、容易长晒斑、长皱纹。

出门一定要防晒，除了软防晒的霜、防晒露和防晒喷雾硬防晒才是真正的防晒。

硬防晒才是防晒最有效的防晒：防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜用起来！

一年四季都需要防晒，尤其是夏季出门的时候更要做好防晒。

少吃甜食

甜食会让皮肤变黄、长皱纹、冒痘、暗沉老化、毛孔粗大、掉头发、肥胖、精神萎靡。

抗糖不是说不吃糖，不是我们认为的红糖、白糖、冰糖。

就像我们平时吃的一些食物，比如：

奶茶、蛋糕、冰淇淋、面包其实都是含糖量比较高的食物。

其实我们平时的食物中很多含糖量都超级高。

低GI值的标准一般是＜55的食物，由上图可看出，粗粮、蔬菜和简单的烹饪方式都是低糖的。

早睡早起

早睡早起是最便宜最有效的护肤品，晚上10点睡，早上7点起，坚持一周你自己照镜子，绝对震惊到你！！！

黑眼圈变淡了、皮肤变光滑了、气色变好了。

不再肤色暗黄、不再满面油光，不再精神萎靡！

熬夜显现出来的皮肤变差只是表现，更多的是加速你的衰老，影响生理机能，从身体到精神上的摧毁才是致命的。

熬夜的坏处太多了，不熬夜的好处也太多，能不熬夜就尽量不要熬夜。

先坚持早睡3天到7天。

一个月后，回来给我点赞！！！

收起你的二郎腿

翘二郎腿会导致高低肩、假胯宽、腿短腿粗等等表现。

每周二到三次面膜

每周敷二到三次面膜，主要是用于面部补水保湿。

敷面膜可以深层补水，皮肤长斑、长痘、长皱纹很多时候是皮肤缺水导致的。

清洁面膜、补水面膜、美白面膜、抗皱面膜交替做敷。

每天一片面膜其实皮肤也吸收不了，最好的就是每周敷2-3次面膜。

敷完面膜后皮肤会像喝饱水了，变得水润有光泽。

眼部保养

脸上最先出现衰老的迹象是眼部，比如眼袋、泪坑、眼窝下陷等。

眼周皮肤薄比较脆弱，所以要注意眼部保养，涂抹眼霜，眼部按摩，做做眼保健操眼球操都可以。

注重眼部保养，让眼部皮肤更加光滑细腻，眼睛有神看起来更年轻。

泡脚

泡脚有很多好处，而且一年四季都可以泡。

泡脚：可以改善血液循环、促进新陈代谢、美容养颜、缓解手脚冰凉、改善睡眠。

泡脚不仅可以祛湿气还可以减肥。

清水泡、艾叶泡、生姜泡都可以。

每天晚上睡前，一盘水热泡到身体微微出汗即可。

泡完脚躺进被窝就能睡一个舒舒服服的觉了。

以上不仅仅适合女生，男生同样适用，其实美丽都藏在生活的细节中，大家一起来变美吧！

好了，以上是若琳今天的分享，要自信，保持微笑，还要有我很美的心态~觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞~你手指微动的点赞是照进我内心的一束阳光，谢谢你！

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作者：若琳，一个心中有梦，眼里有光、走路带风的女子～ 靠自媒体运营实现了经济独立的斜杠撰稿人，专注自媒体运营和个人成长干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生！