便秘是儿科常见疾病，不仅影响胃肠道功能，还可能对儿童的身心发展及生活质量造成很大的影响。因此在生活中，家长要密切关注自己宝宝的情况，一旦发现他们可能患上便秘，就必须要及时进行调理，以免病情越来越严重。
孩子便秘的原因：
1、食物成分不当，或进食过少。
大便干结，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含纤维素较多的食物，也容易引起便秘。
2、缺乏定时排便的习惯。
肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。
有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。
3、肠功能失常。
有的儿童由于营养不良，或患佝偻病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。
至于具体要如何去做，下面就给大家介绍一下。
一、培养孩子在固定时间大便的习惯。
小孩子因为平时零食不断，随饿随吃，因此不会在固定的时间排便。这时候家长就需要注意了，必须要养成孩子在固定时间排便的习惯，一旦养成了这个习惯，就能有针对性的进行调理。
二、密切观察孩子的排便状况。
当孩子刚排过大便之后，父母要立即去观察他们排便的状况。毕竟小孩子的体质不同，排便的状况也不一样，如果排出来的大便，形态正常质地柔软，那就说明孩子排便没有问题。要是超过一天才排一次便，则说明体内缺少水分了，而且如果排出的大便是球形，外表十分干燥，而且还挂有血丝，那就很可能意味着孩子发生便秘了，遇到这种情况后，应该第 一时间带孩子去医院治疗，尽量避免孩子遭更多的罪。
三、合理饮食，给孩子补充膳食纤维。
饮食结构的调整是便秘治疗的基础，母乳喂养婴儿便秘发生率相对较低，母乳喂养会增强胃肠道刺激，以促进排便，且母乳所含的大量益生元如低聚糖有助于肠道菌群的调节和胃肠道渗透平衡。饮食中另外一种比较重要的因素就是膳食纤维的摄入。有研究表明,学龄前挑食的儿童比不挑食的儿童膳食纤维摄入量较低，更容易出现便秘。因此调整儿童饮食结构，增加膳食纤维摄入有助于降低便秘的患病率。膳食纤维在蔬菜中的含量巨大，它是一种不可水溶的物质，不会被消化器官所吸收。它遇水后会加速膨胀，能膨胀到十至几十倍，因此会令粪便更加柔软，易于排出体外。
四、足量饮水和适量运动。
针对便秘患儿应强调足量饮水，并随季节、气温及运动量适度调节饮水量。适量的运动能促进胃肠道蠕动，缩短肠道运输时间。根据世界卫生组织的建议，幼儿每日应保持1 h以上适量运动。
五、行为训练。
排便习惯训练一般在餐后30~60分钟，每次5~10分钟比较适宜。一般经过1周左右的训练，大多能按要求定时排便。患儿教育与药物治疗同等重要，内容应包括告知患儿家长辨识克制排便行为及行为干预方法，如规律如厕、写日记记录排便情况以及建立成功排便的奖励制度。
孩子便秘，家长发愁，如果能够妥善运用以上五种方法，相信对孩子的身体绝对有帮助。
岱岳区妇幼保健院儿科专家表示：便秘不可忽视，若孩子出现明显的顽固性便秘，伴有反复或持续加重的腹痛腹胀、恶心呕吐、食欲不振等症状时，一定要及时就医，尽早明确病情。
