剥闭口栗子小窍门(手剥栗子小窍门)

作者：刘萍萍（国家高级营养师，高级健康管理师）又到了吃板栗的时候啦，热乎乎的板栗都有啥营养价值？听说6颗板栗=1碗米饭，是真的吗？如果是糖炒板栗，热量高吗？含糖多吗？哪些人不宜吃太多？如何挑选好的板栗