1秒快速入睡小窍门(5个快速入睡小窍门)

这些方法不涉及褪黑素和处方药品。我不怎么服用这些药物。大家可以在上床前60~90分钟开始根据下面列出的方法顺序来做。大家可以忽略不喜欢的方法，尝试自己喜欢的方法。1、如果有同伴在，可以选择练习飞行瑜伽