大雪节气的慢慢到来，气温会显著下降至零度以下，标志着降雪的可能性更大。这个时候，无论南方北方都能感受到刺骨的寒风，因此防寒保暖是我们冬日里身体养护的重中之重。
其实大雪节气也有着它独特的风俗习惯，这些都是由老一辈们根据气候特点总结出的生活经验，所以我们万万不能忘记，建议大家牢记“吃3样，忌2样”，呵护身体好过冬。
“吃3样”
1.红枣
严寒的冬天正是进食红枣的最佳时机，这个时候的红枣中的营养物质积累得最多，而且晒干之后更便于保存。以前家家户户都会准备些干红枣放在篮子里，既是解馋的零嘴，又是滋补的食材。
若觉得单吃红枣有些乏味，也可以试试七度方益颜糕。它的主要食材源自“五红汤”，红枣配上红豆、花生等营养食物，基本还原古方的食材，制成糕点，方便随时补充营养。
七度方益颜糕的食材均为真材实料不掺假，用木糖醇代替红糖，甜度不减更低卡。入口软软糯糯的，就好像是在吃枣泥，鲜甜十足有嚼劲，让人心里暖洋洋的。
2.腌肉
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，南北方很多地区都会赶在大雪前后买些肉来腌制。这是因为大雪节气是温度下降最快的时候，温度低腌制出来的腊肉也不容易坏，反而更容易入味。再加上以前不是家家户户都有冰箱，因此大家都会腌些腊肉过年。
不过腊肉虽然美味，但里边的盐分含量却很高。建议大家在直接吃的时候要注意进食量，若是需要烹饪，可以在烹制之前将腊肉用清水泡一泡，稀释掉盐分，这样既不会加重身体的负担，也不会影响口感。
3.消寒糕
大雪节气吃“消寒糕”是很多地区的老传统。消寒糕多指年糕，人们认为糯唧唧的年糕能为人体带来更多的热量，糕质绵软好消化，也利于营养的吸收，让身体变得暖和起来。
不过年糕多由糯米制成，并不适合老人、孩子吃。不妨试试七度方五黑糕，它融入黑芝麻、黑米、黑枸杞等五样黑食材，个个滋补温和，吃起来绵密细腻，也一样能够帮我们驱散寒意。
值得一提的是，七度方五黑糕中的黑芝麻经过多重蒸晒，油腻感大大减轻，浓郁的芝香味伴随着桑葚果香，吃起来层次丰富，越嚼越香，无蔗糖配方，老人孩子都爱吃。
“忌2样”
1.门窗紧闭
由于最近冷空气的侵袭，许多朋友都会呆在家里，把门窗关得严严实实的，这样会让家里更暖和一些，但其实这是非常不科学的做法。越是室外气温低的时候，越要注意室内的通风状况，否则会影响空气质量。
空气长时间不流通会增加二氧化碳的浓度，导致室内氧气含量不足，人体长期处于这种封闭的室内空间，体质就会变差，很可能生病，因此，不能一直紧闭门窗，也要多开窗透透气。
2.贪凉
严寒冬日里，许多北方地区室内的暖气开得很足。再加上北方冬天饮食多以汤面、火锅等热食为主，所以都会搭配些冷饮或者冻梨、冻柿子等水果吃。这样虽然吃起来刺激解渴，却会给消化系统带来危害。
大雪期间，大家一定不能贪凉。比起冷饮，不如冲一杯三川归黑豆浆粉。原豆研磨，保留黑豆中的绝大部分营养，微米技术超细研磨，黑豆中的膳食营养也不易于流失。
令人惊喜的是，三川归黑豆浆粉中不含香精，依靠豆香与麦芽糖醇调味。一小包豆浆粉就是一杯黑豆浆，喝起来温润细腻，豆腥味也很轻，香甜又暖胃。
小贴士：大雪节气就要到了，大家不仅要遵循老传统，做到“吃3样，忌2样”，还要注意锻炼身体，只有身体强健才能安稳度冬不生病
