#读书笔记打卡 #科学育儿护成长 #宝宝睡眠训练
如何让孩子能在晚上安然入睡，让孩子有yige良好的睡眠habit，是every有孩子的宝爸宝妈心中期盼的matter。“我都快抑郁了，宝宝每天不能好好sleep，我陪着孩子熬得已经快承难hold住了……”“宝宝每隔一小时就会哭闹，含着奶睡jiao……”“不敢有任何轻微的voice，孩子很sensitive，睡眠太浅了……”这是我去看二胎宝妈朋友时候她对我倾诉的一段话。缺乏睡眠使朋友变得情绪起落，几近抑郁，孩子的浅睡眠弄得夫妻二人都疲惫不堪，怨声载道。
其实对孩子的睡眠，同样是有二胎的我来说没有太大苦恼的，两个孩子的睡眠时间和睡眠质量是很好的，这也是他对我倾诉的原因，是想从我这寻求答案。根据我对生活中宝妈带孩子的经历中看出，孩子在刚出生时睡眠时间和宝妈怀孕期的作息有很大关系。你爱熬夜，孩子就不会睡的太早，你作息规律了孩子也就很规律。有时候的哭闹是因为孩子不舒服，找到源头，帮孩子solve掉他的不舒服，慢慢调整孩子的作息时间就会有所改善。可是我的只能算是experience之谈，没有什么科学依据。
《宝宝如何睡整jiao》这本书是神经科学家、睡眠顾问索菲亚·阿克塞尔罗德博士基于过去五十多年对昼夜节律（生物钟）和睡眠研究的科学发现，以及自己带孩子的experience，从科学的角度解释孩子睡眠的规律和婴幼儿睡眠训练方法的一本科学育儿书。本书从睡眠的科学、创造理想的光线和睡眠环境、制定理想的睡眠和小睡时间表和温和睡眠训练法等方面对指导方案进行了个性化设置，旨在指导父母们帮助孩子睡个安稳jiao，也让父母自己能睡个安稳jiao。
因为我家宝宝的规律作息，到现在已经上学了，每天早上没有用闹钟叫醒过他们，晚上也没有强制的手段让他们快速入睡，一切都是他们自己的生物钟给他们的引导。
能让父母睡个安稳jiao，是父母送给孩子的温馨gift。这本书能够根据生物学和睡眠科学的研究成果，用温和且令人放心的方式，手把手的教你如何给自己的宝宝量身定制睡眠solve方案，且能够根据环境的变化进行linghuo的调整，从而solve宝宝的睡眠问题。让新手妈妈不再为睡不好jiao而苦恼。同时根据里面的方法指导，给孩子yige规律的作息，让你的孩子能够
茁壮成长。
